Kuidas poletada rasva kahekordse loua

See aitab vähendada rasva kogunemist lõua külgedel. On ka kirurgilisi operatsioone nagu raadiosagedus, LED-valgus või muud minimaalselt invasiivsed tehnikad vähendada rasva kogunemist selles kehaosas ja kinnitage kael. See tähendab, et sööge vähem, kui kulutate päeva lõpuks. Kaalutreening on kohustuslik, et keha ei kaotaks lihasmassi.

Edendage naha tervist, et kaotada näo- ja kaelarasv Iluajakirjad ja veebisaidid soovivad, et usuksite, et kodused kaela- ja näoharjutused aitavad teil kahekordse lõua, paksude põskede ja kõikuva kaela välja töötada. Tegelikkuses kulutavad väikesed näoharjutused vähe kaloreid ja ei suuda rasva teie probleemidest ära lõigata.

Ainult kogu keha rasva vähendades võite kaotada ka liigse rasva näos ja kaelas. Loo keskkond keharasvade täielikuks kaotamiseks Kaela- ja näarasvade vähendamiseks peate kõige paremini saavutama keharasva üldise tervisliku taseme.

  • Magamisrasva poletid
  • Kuigi arvame, et topeltlõug on midagi pärilikku, pole see siiski päris tõsi.
  • VFX kaalulangus tasuta

Meeste puhul on see vahemikus 15—20 protsenti ja naistel 20—25 protsenti. Teie nägu ja kael on vaid mõned kohad teie kehal, kuhu võiksite paigutada liigse rasva taskuid.

Soovitatavad artiklid Lõualuude paksus on selge märge rasva kogunemisest ja seda nimetatakse topeltlõugaks. Kuigi topeltlõug on seotud kaalutõusuga, ei pea selle tekkimiseks tingimata olema ülekaaluline.

Soovitatavad artiklid Lõualuude paksus on selge märge rasva kogunemisest ja seda nimetatakse topeltlõugaks. Kuigi topeltlõug on seotud kaalutõusuga, ei pea selle tekkimiseks tingimata olema ülekaaluline. Võimalik, et olete kõhn ja geneetiliste tegurite tõttu on teil endiselt topeltlõug.

8 harjutust topeltlõua kõrvaldamiseks

Pealegi võib vananev nahk põhjustada ka topeltlõua. Kuigi teie dieet mängib topeltlõua vähendamisel olulist rolli, võivad sellest kasu olla ka mõned kodused abinõud ja lihtsad harjutused.

Kuid peate teadma, et topeltlõugast üleöö dieedi ja füüsilise koormuse abil vabaneda pole võimalik. Allpool on toodud mõned kõige levinumad tegurid, mis teadaolevalt põhjustavad topeltlõua.

8 harjutust topeltlõua kõrvaldamiseks

Harjutate vokaale. Hääldage liialdatud viisil häälikuid peegli ees. Enam-vähem meeldib, kui teete näoharjutused. Isegi kui näete naeruväärne, panete need lihased rohkem tööle. Pingutage kaelalihaseid.

Kuidas kaotada kaela ja näo rasva

Teine viis, kuidas teil selleks on, on suu sulgemine, hammaste kokkusurumine ja kõigi kaela lihaste aktiveerimine. Märkate, et ka teie kulmud ja kõrvad on üles tõstetud. Korrake seda liigutust umbes 10 korda mitme komplekti jaoks. Närimiskumm aitab. Leidke suhkruvaba kumm ja närige aeg-ajalt. See muudab lihased pidevas töös nii, et kogu ala on harjutatud. Tips Pidage meeles, et meie loetletud harjutused aitavad teie lõua kahekordistumist vähendada ainult siis, kui kaotate keharasva.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Sellest pole kasu, kui teete seda samal ajal, kui muudkui paksuks jääte ja ei kontrolli söömist. Soovitatav on muuta oma elustiili harjumused tervislikumaks ja te ei saa mitte ainult esteetiliselt kasu, kui eemaldate topeltlõua, vaid saate ka tervist. Nendest piirkondadest leiame kaela piirkonna, populaarse ja kardetud topeltlõua, mis asub lõua all ja on põhjustatud peamiselt järsud ja sagedased kehakaalu muutused.

Siiski on ka teisi tegureid, mis suurendavad topeltlõua tekkimise riski: ülekaaluline, istuv või kahjulike rasvade või suhkrute rikkaliku toidu söömine. Topeltlõua vähendamiseks on oluline, et lisaks tasakaalustatud ja tervislikule toitumisele teeksime kaela toniseerimiseks igapäevaseid treeninguid, kuna see probleem ilmneb piirkonnas kogunenud lõtvunud ja lõtvunud naha tõttu.

Edendage naha tervist, et kaotada näo- ja kaelarasv Iluajakirjad ja veebisaidid soovivad, et usuksite, et kodused kaela- ja näoharjutused aitavad teil kahekordse lõua, paksude põskede ja kõikuva kaela välja töötada. Tegelikkuses kulutavad väikesed näoharjutused vähe kaloreid ja ei suuda rasva teie probleemidest ära lõigata. Ainult kogu keha rasva vähendades võite kaotada ka liigse rasva näos ja kaelas. Loo keskkond keharasvade täielikuks kaotamiseks Kaela- ja näarasvade vähendamiseks peate kõige paremini saavutama keharasva üldise tervisliku taseme.

Järgmises oneHOWTO artiklis pakume teile 8 harjutust topeltlõua kõrvaldamiseks ja mõned näpunäited rasva uuesti akumuleerumise vältimiseks selles kehaosas. Indeks Parimad harjutused kahekordse lõua kõrvaldamiseks Eemaldage topeltlõug, lakke suudeldes Likvideerige topelt lõug pea pöörlemisega Eemaldage buldogi näoga topeltlõug Eemaldage topeltlõug, lükates keele välja Eemaldage naeratusega topeltlõug Eemaldage kahekordne lõug närimiskummi abil Näpunäited topeltlõua kiireks kõrvaldamiseks Parimad harjutused kahekordse lõua kõrvaldamiseks Nagu me märkisime, on topeltlõug ladestus, mis ilmub kaela täpsemalt lõua alla rasva kogunemise tõttu, mis omakorda põhjustab naha väljanägemise ja lõtvuse.

Kuigi selle esteetilise kaelaprobleemi vähendamiseks on oluline süüa tervislikku toitu, on oluline ka järgmine treeningkava läbi viia iga päev või vähemalt korda nädalas. Kui soovite teada kuidas eemaldada topeltlõug ilma operatsioonita, need on teie edu võtmed.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Eemaldage topeltlõug, lakke suudeldes Üks kõige tõhusamaid ja lihtsamaid harjutusi kaela vajumiseks on tuntud kui lae suudlemine või suudlemine, kuna see koosneb pea tõstmisest ja õhusuudluse puhumisest lakke. Selleks peate järgima järgmisi juhiseid: Lakke vaatamiseks tõstke pea üles.

Kui olete lakke vahtinud, suruge huuled kokku ja teesklege, et puhute õhusuudlust. Hoidke selles asendis sekundit. Lõdvestage oma huuli ja pöörduge tagasi algasendisse st langetage oma pead, kuni vaatate otse ette.

Veeretage aeglaselt pead allapoole, seejärel ülespoole. See on lihas, mis jookseb lõualuust mööda kaela. Seisa kael püsti. Pingutage oma lõualuu kõõluseid, tõmmates huuled üles üle hammaste ja pöörates suunurgad allapoole, peaaegu nagu kortsutaks kulmu.

Hoidke 10 sekundit, seejärel lõdvestuge. Korrake harjutust kümme korda.

Kuidas topeltlõugast lahti saada: harjutused ja näpunäited - Nahahooldus -

Asetage see vastu kaela ja hoidke seda lõuaga. Vajutage lõug tihedalt palli vastu, seejärel vabastage kergelt. Korrake kümme korda. Seda on lihtne teha, sest vaevalt et see mõtlemist nõuab. Närimiskumm hoiab lõualihased tugevad, aidates kahekordse lõua vähendada.

Topeltlõua pidamine: 15 sammu (piltidega) - Kere Omaduste Varjamine

Reklaam Osa 3 4-st: Kaalu kaotama üks Tehke üldharjutust. Kaalu langetamiseks kogu keha treenimine vähendab lõpuks ka näopiirkonna rasva. Tegelikult on ainult näost kaalu langetamine väga keeruline ja see on sageli viimane koht, kus kõhnuda.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Alustades kindlat treeningkorda südame- ja jõutreeningutega, võite viia teid õhema näo poole. Jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit on kõik suurepärased südametegevused. Minge jõusaali ja kohtuge personaaltreeneriga, et tutvuda jõutreeningu rutiiniga.

Kuidas poletada rasva kahekordse loua

Siit saate teada, kuidas tõsta kaalu kõigi lihasrühmade treenimiseks. See vähendab teie kehas ja näos talletatava rasva hulka.

Treening - KOGU KEHA KAVA

Rahuldage oma nälga puuviljade, salati ja madala kalorsusega toiduainetega. Kui olete oma topeltlõugast vabanemise suhtes tõsiselt tõsine, võib kaalukaotus kindlasti aidata. Ärge proovige midagi piiravat ega hullu. Teie muutus peab olema selline, mida saate jätkata kogu oma elu.