Slim alla oma puusad. pakkimine film kaalust Vidio viib kaalulanguseni alla võtta

Change your body, reshape your body, perfect your body with Body Shape Editor now. Keerake vasaku jala põlve, asetage jalg parempoolse jala varju taga.

Ühekaupa Täppide vähendamine või konkreetse lihase suunamine kehakaalu langetamiseks ei toimi.

on koksi kaalulangus Rasva poletamine jahutusvest

Pigem kasutage mitmekülgset lähenemisviisi, mis koosneb dieedist, südame- ja vastupanutreeningutest, et kogu oma keha, kaasa arvatud vasikad, saleneda. Dieet, mis koosneb täisteratoodetest, lahjadest valguallikatest, köögiviljadest, tervislikest rasvadest ja puuviljadest, aitab teil kaalust alla võtta.

Dieedi keegi 50 kaalust alla võtta

Igal nädalal minutit kardiotreeningut, eriti teie säärtele väljakutseid pakkuv kardiotreening, näiteks jalgrattasõit, jooksmine ja köiega hüppamine, aitab vähendada vasikate rasva. Integreerige vasika harjutused igal nädalal kaheks või kolmeks vastupanutreeninguks.

Enne uue treeningrežiimi alustamist kontrollige kindlasti oma Slim alla oma puusad. Minge alla Põletage lisakaloreid ja muutke tooni liitharjutustega, mis on harjutused, mis esitavad korraga väljakutse rohkem kui ühele lihasele. Salendage vasikaid ja tehke selle harjutusega tagakülge. Püsti sirgelt, asetage jalad õlgade laiusesse ja painutage põlvi kergelt. Kleepige puusad selja tagant välja, joondades põlved ja pahkluud.

Pingutage kõhulihaseid ja sirutage oma selga.

Harjutused kehakaalu lyashek | Ametlik kodulehekülg Eco Slim

Langetage puusad põranda suunas, peatudes siis, kui reieluu on põrandaga paralleelne. Jääge langetatud asendisse ja tõstke oma jalgade pallidele. Langetage kontsad põrandale ja nihutage oma kaal neile. Tehke veel 12—15 kannatõstet, peatudes siis, kui vasikad väsivad. Viimasel kordusel lükake kontsad läbi ja tõuske püsti. Alusta hüppamist Hüppa ja haarake toon teie vasikad, puusad ja tagumik. Püsti sirgelt, painutage põlvi ja asetage need pahkluude kohale.

Minge alla

Kleepige puusad selja tagant välja ja nihutage raskus kontsadele. Langetage puusad põranda poole, peatudes siis, kui kontsad hakkavad põrandalt tõusma.

  1. HARJUTUSED VASIKATE SALENDAMISEKS - TERVIS -
  2. Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
  3. Kuidas teha oma puusad suuremaks Video: Kuidas valida seljakotti?
  4. Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?

Sirgendage käed ja sirutage need enda taha. Lükake kontsad läbi ja hüpake üles, samal ajal käed pea kohal õõtsudes.

Kas on lihtne kaalust alla võtta puusad?

Su keha moodustab hüpates sirge joone. Maanduge pehmelt jalgade keskele ja laske õrnalt Slim alla oma puusad oma kontsadele.

Isa poja kaalulangus Silmade rasva kaotuse all

Veenduge, et laskumisel oleksid põlved kõverdatud - nende lukustamine võib põhjustada põlvevigastusi. Täitke kordust, peatudes, kui teie Kaalulangus Suu pihustus väsivad.

Té verde que acelera el metabolismo con alta quema de grasas para un vientre plano en 7 días

Lisage mõni kaal Hantlite hoidmine vasika ajal tõstab välist vastupanu, seades säärtele rohkem nõudmisi. Hoidke mõlemas käes mõõdukalt rasket hantlit ja tõuske sirgelt püsti.

Kas sidrunid vees poleb rasva Rapid Burn Fat Burner

Riputage käed külgedel, lõdvestage õlad ja asetage jalad õlgade kaugusele. Liiguta oma raskus kontsadele, suru siis läbi kontsad ja tõsta jalgade pallidele.

Pausige kõrgendatud asendis, langetage jalad põrandale ja nihutage raskus kontsadele. Tehke kordust, peatudes, kui teie vasikad väsivad. Ühekaupa Ühe jalaga vasikas tõstab vasikaid tooni.

2012 salenemise toitumine kehakaalu saavutamiseks meestele kodus väljendus

Kummagi jala isoleerimine takistab teist vasikat liftide ajal kasutamast. Püsti sirgelt, tõstke parem jalg põrandalt maha ja nihutage raskus vasakule jalale. Painutage vasak põlve kergelt, pingutage kõhulihaseid ja vaadake ettepoole. Lükake läbi oma vasaku kanna ja tõstke vasaku jala pallile.

Tõstke nii kõrgele kui võimalik, seejärel langetage vasak kand põrandale. Liiguta oma kaal vasakule kannale ja korda seda.