Kaalulangus Paar eesmargid, Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid - Apaatia

Kuidas luuakse aga meis sõltuvus ühe või teise aine vastu? Valige toidud, mis sisaldavad palju valke või "pikki süsivesikuid". Miks vajab noor tüüp igavesti masendunud hingesugulast?

• Kari alkohoolikuid koos:D Loodan samas vaimus jätkatamulle selline kaalulangus lihtsalt meil kõigil on omad motiivid ja eesmärgid kui õigesti hoida.
• Best Fat Burn DVD
• Kuidas poletada ulakeha rasva kodus

Tervis Kaalulangetamise eesmärgid: kas teie eesmärk on realistlik? Naine oli kaotanud 25 kilo, kuid polnud rahul. Seejärel esitas tema arst talle rea küsimusi: kas teil on parem?

Kas sa magad paremini? Kas trepiastmel on lihtsam ronida? Kas saate oma kingad kummarduda ja siduda? Kas tunnete end paremini? Patsient vastas kõigile küsimustele "jah". Tema Kaalulangus Paar eesmargid oli uskumatu. Pole haruldane, et dieedipidajad seavad endale kaalukad kaalukaotuseesmärgid. Mõni jõuab pulmapäeva või kolledži kaaluni palju aastaid tagasi. Teised fantaseerivad supermudeli väljanägemisega, kuigi nende loomulikult suured raamid võivad selle võimatuks muuta.

Pennsylvania ülikooli See on kolm korda suurem summa, mis on vajalik parema tervise saavutamiseks. Tõde on see, et on ebatõenäoline, et enamik dieedipidajaid suudab kaotada kolmandiku oma kehakaalust. Äärmuslike eesmärkide seadmine on pettumuse ja ebaõnnestumiste seadistamine.

Saate saavutada oma eesmärgi kaalu - kui see on mõistlik ja saavutatav. Pidage meeles, et olete oma elu ja tervise parandamiseks ning kontrolli saavutamiseks oma kaalu üle.

Home Nr. Miks kaal ei lange?

Asi pole täiuslikkuses. Seadke Mini-Goals Selle asemel, et pildistada mõõtu, mida pole teie kapis 10 aastat nähtud, seadke saavutatavad eesmärgid. Isegi tagasihoidlik kaalulangus võib parandada teie vererõhku ning kolesterooli, veresuhkru ja triglütseriidide taset.

kui palju muudab paar kilo välimuses? ja kuidas need paar kilo kaotada?

Kaotades nii vähe kui 10 naela, võite tõmbluku uuesti oma sammu panna ja tunda end kohutavalt. Et hoida teid motiveeritud lõppeesmärgi saavutamisel, seadke minieesmärgid, mille saavutate umbes kuu jooksul.

Jälgige oma edusamme ja premeerige ennast söömise ja liikumisharjumuste parandamise eest. Näiteks nädalatel, mil jõuate viis korda jõusaali, lubage endale lilli, filmi või pallimängu - mis iganes teile preemiaks tundub.

See aitab hoida teie suhtumist positiivsena ja tuletada meelde tervislikuma Kaalulangus Paar eesmargid eeliseid.

Lisaks saatis Mariat viimasel ajal ka alaseljavalu, mistõttu polnud treeningutest osavõtt enam nii lihtne — otsida tuli alternatiive. Lugesin kaalulangetuse edulood läbi ja mulle tundus, et see tasub proovimist. Samm tundmatusse oli seda väärt, sest 30 päeva möödudes oli naise kaalunumber 10 kilo väiksem ning kehalt kokku kadunud 43 sentimeetrit. Kuid nähes tulemusi, kui kiiresti kaal tõesti langema hakkas, kasvasid ka Kaalulangus Paar eesmargid. Dieedimenüü oli alguses küll harjumatu ning esimesel nädalal võisin veidi tujukam olla, aga mitte midagi hullu, sest olin end vaimselt ette valmistanud.

Muudatused, millega saate elada Kaalu saate kaotada praktiliselt igal dieedil. Kuid nende lisakilode pakkimiseks ilma edasi-tagasi piletita saatmiseks peate leidma Kaalulangus Paar eesmargid strateegiad, millega saate igavesti jääda. Põhjus, miks me kaalulangetuskliiniku programmi Kaalulangus Paar eesmargid nimetame "söömiskavaks", on see, et see pole dieet. Dieet on midagi, mida saate jätkata ja lõpetada; söömiskava on mõeldud kogu eluks.

Uue elustiili kasutuselevõtt tähendab kaalutõusuni viinud käitumise ja hoiakute leidmist ning kui olete oma halvad Kaalulangus ja jalgratta valjaope välja mõelnud, muutke need järk-järgult tervislikumaks.

Kas olete näiteks "puhta plaadi klubi" liige? Kas tarbite oma toitu mõttetult rekordajaga?

Parimad harjutused tselluliidi Kas rasterõli aitab kaotada kehakaalu? jaoks jalgadel

Kas sööd televiisori ees? Kas sööd või joon alati midagi? Hakake kasutama tervislikumat käitumist, näiteks jätke iga söögikorra juurde paar toidupalka taldrikule, aeglustage ja proovige iga suutäit, kõrvaldage söögikordade katkestused ja täitke oma vaba aeg muude tegevustega kui söömine.

Või võib teie enda "parem käitumine" hõlmata sammulugeja kandmist ja iga päev —10 sammu kõndimist; üleminek rasvavabadele või kergetele toiduainetele; praetud toiduainetest loobumine; alustades iga päeva toitva hommikusöögiga - võimalusi on lõputult.

Vajad Motivatsiooni Kaalust Alla?

Nipp on leida muudatusi, mida on sul lihtne oma ellu kaasata. Ja kui teete midagi korduvalt, muutub see peagi automaatseks.

Kaalukaotuse motivatsioon - õige mõtteviis ja eesmärgid

Seega seadke "tulemuseesmärkide" asemel näiteks Kaalulangus Paar eesmargid naela kaotamine "protsessieesmärgid" näiteks sööge iga päev viis portsjonit köögivilju või logige 10 sammu kolm päeva järjest. Protsessi eesmärgid on käitumise Kaalulangus Paar eesmargid võtmetähtsusega ja see viib lõppkokkuvõttes püsiva kaalulanguseni. Pealegi on tervislikum eluviis pikemas perspektiivis olulisem kui vabanenud kilode arv.

Mäe tipp Teie programmi alguses märkavad kõik teie kaalulangust, jagavad komplimente ja rõõmustavad teid. Kuid jõuate umbes kolmandasse kuusse ja cheerleaderid kaovad sageli kõik, kuid kaovad. Uuringud näitavad siiski, et kolm kuni kuus kuud pärast käitumismuutuste tegemist on oluline aeg oma strateegiate ümberhindamiseks.

• Nõuanded ja nipid Lõpeta endast parima andmine.
• Kuidas Slim oma tagasi
• Keto OS Fat Burner

Kriitiline punkt on jätkata edasiliikumist, säilitades samal ajal uued harjumused, mis teid sinna viisid. Mõelge sellele ajale kui mäe tipule - ja peate ületama tipu, et uued tervislikumad harjumused rutiinseks muutuksid. Esitage endale väljakutse, et leida sel ajal võimalusi pinge säilitamiseks: katsetage uusi retsepte, leidke dieedi- või liikumissõber või proovige uut tüüpi kehalist tegevust.

Tehke varu Võtke kohe Kaalulangus Paar eesmargid oma kaalulangetamise eesmärkide ümbermõtestamiseks ja pidage meeles, et olete sellel teekonnal pikaks ajaks. Nõus sellega, et tervislik kaalulangus on aeglane ja Kaalulangus Paar eesmargid. Teie eesmärk on kaotada nael või kaks nädalas. Ja isegi kui kaotate ainult poole naela, kas see pole parem kui juurdekasv?

Motivatsioon nr 1 - kaalu langetamine tervise nimel

Koostage nimekiri kõigist viisidest, kuidas teie elu on teie kaalulanguse tõttu paranenud. Tähistage neid võite, kirjutage need üles ja külastage neid sageli. Realistlikud eesmärgid parandavad teie enesehinnangut ja pakuvad tugevdust, mis on vajalik teekonna jätkamiseks.

Algselt avaldati veebruaris Arvustanud ja värskendanud jaanuari Kathleen Zelman. Kõik õigused kaitstud.