Kui tostete kaalu, kas see poleb rasva. 8 viga, mida lihasmassi kasvatamisel tehakse

VÔite kaaluda rohkem rannakarpi, kuid sa ei ole rasv. Niimoodi ringi ujuva "vaba" valgu kogus on vÀga vÀike, nii et rakk saab teha ainult kontraktiilseid kiude ja sellest elada.

Õige on ise varieerida nii trennide arvu kui trennide pikkuste ja koormustega,kĂ”ige mĂ”ttetumaks loetakse pĂ€evast-pĂ€eva ainult ĂŒhe koormusega treenimist.

Delisa Mulle lihtsalt tundub, et 2x nĂ€dalas treenida on veits vĂ€he. Äkki siis saaks lĂ”puks oma 3 ĂŒlekilost lahti??? Aga loomulikult peaks kĂ”ige enam ikka oma toidulaua ĂŒle vaatama. JĂ”usaal ja aeroobika lisavad igatahes kaalu, lihas nagu hakkaks kasvama ja ĂŒldse lĂ€heb kogu keha punni, isegi kui söömist ei muuda trennivaba ajaga vĂ”rreldes.

Ma pigem liigun rahulikult pikki vahemaid, kÀin jalgsi, sörgin pikalt ja 6lb kaalulangus palju puhast vett.

See aitab paar kilo langetada kindlasti. VĂ”tsin 5 pĂ€evaga 4 kilo juurde!!! Toitumine oli isegi harvem, kui enne, kuid menĂŒĂŒ oli sama. Kui tavaliselt söön 3x pĂ€evas, siis mĂ€el sĂ”in 2x pĂ€evas: H ja Õ. Õhtusöök oli enne kl Kustkohast need kilod, ei saa aru.

Toiduportsjonid ei olnud suuremad ka kui tavaliselt. Lisaks sĂ”in rohkem salatit kurk, tomat, hiinakapsaskui kodus. Saia ei söönud ĂŒldse. Igal hommikul tegin veega tatrapuru ja panin tuunikala tomatis pudrule "silma" - Kui tostete kaalu nagu kodus. MĂ€el rohkem ei söönud. Kodus olen harjunud lĂ”una ajal ka sööma. Suusatamise koormus oli pĂ€ris suur. See kestis vĂ€hemlat h jĂ€rjest. Lihased veidi kiskusid ja valutasid.

Olid tibake paistes. Kuidas on vÔimlalik, et kaal sedasi tÔuseb? TÀitsa lÔpp ikka.

Kas rasv aitab teil lihaseid kasvatada?

MÔtlesin, et tulen suusatamast tagasi, olen paar kilo kergem, sÀhh siis mÀesuusatamisega kaalust alla. Hakka vÔi uskuma, et trenn teeb paksuks.

Uskumatu noh. Kuidas see vÔimlik on, 5 pÀeva ja 4 kilo juures. No Àkki see mingi ajutine vÀrk. Ma ei suuda seda uskuda, kuna trenni inimeste seas on ikka vÀga palju kui mitte enamus Kui tostete kaalu ja vormis kehadega???

Ilmselt jĂ”id korralikultsee on ajutiselt lihastes kinni. Ma ei joonud mĂ€el mitte ĂŒhtegi tilka.

Fresh articles

Alles Ă”htul jĂ”in vett enne sauna ja pĂ€rast sauna. Ei higistanud mĂ€el mitte ĂŒks teps, sest ilm oli suhteliselt kĂŒlm tuuline ja mul polnud paksud riided seljas.

Igal Ă”htul kĂ€isin saunas mĂ€el hakkas kas see poleb rasva kĂŒlm, saun tegi head nii sooja poolest, kui lihastelehigistasin ja vihtlesin.

Kui tostete kaalu, kas see poleb rasva

Ma usun, et see on ajutine vÀrk. Kaalusin end just enne reisi. Saun vÔis veel omakorda seda protsessi kiirendada. Ilmselt nokitsesid suusamÀel veel magusat,saunas jÔid Ôlut,mahla vÔi limonaadi-kÔik need soodustavad keha veevarude suurenemist : Ajutiselt muidugi-kÔik kaob sama kiirelt kui tuli.

Kuidas veenda tĂŒdrukut, et ta pole rasv?

On lootust, et kas see poleb rasva sellest peagi. Joo palju puhast vett, venita lihaseid ja oota. KÔht oli Kui tostete kaalu tÀis. KÀisin muidugi korralikult nn istel ka.

Kusjuures jalad ja kannikad on siiani suured ja jĂ€medad, nagu oleks tĂ”esti vett tĂ€is. SuusamĂ€el ei nokitsenud ma midagi ja ei joonud grammigi. SĂ”in H ja Õ nagu ĂŒtlesin.

Kui tostete kaalu, kas see poleb rasva

JĂ”in enne sauna pouhast vett ja pĂ€rast sauna vett. Ja teed ka ilma suhkruta. Ei tarbi ĂŒldse suhkrut. LĂ€ksin jĂ”usaali, et jalgu suusatamiseks ette valmistada.

Aga seekord mÔtlesin trimmida kogu keha. KÀisin kuu aega jÔusaalis eratreeneri juhendamisel. Kuu lÔpuks oli kaal 67 kilo. SÔin tÀielikult dieettoitu kana, kala, salatid: kurgid-tomatid jne - ei söönud magusat, ei söönud rasvast. Saia ei söö ma kunagi.

Kui tostete kaalu, kas see poleb rasva

Kui rasva oli, siis see ilmselt pĂ”les ja lihasmass kasvas. Kui jĂ”utrennist loobusin, vĂ”tsin veelgi juurde. Siis hakkasin jaaniĂŒevast igal hommikul rulluisutama ja Ă”htuti jooksma.

Kaotasin novembri alguseks 8 kilo. Ma ei nÀljutsa end elusees. Ei pea dieete. Mul on Ônneks selline isu, mis ei nÔua saia ja suhkrut. Aga liigset massi tekib ka mulle ja ei saagi aru, millest.

Vanus vist. Sain 41 ; punktirida Alati tÔuseb.

Kas tÔstetakse kehakaalu kaalu?

KÔige paremini alandab kaalu ja annab kena keha ikka kergem trenn, eriti just kÔndimine vÀrskes Ôhus jmt. Hea tÀhelepanek, seda ma ei teadnudki.

Ma olen tÔepoolest mÀrganud, et nii kui lihased trennijÀrgsetel pÀevadel valutavad, siis kindlasti ka kaal tÔusnud. SuurepÀrane, jÀlle targem!