3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

Kõige parem on koju magusaid näkse üldse mitte osta. Fakt on see, et ülekaal viib alati mõtteni, et inimene ei ole võimeline enesedistsipliiniks, enesekontrolliks. Tähistage oma saavutusi ja tuletage meelde, et peate oma dieediga kursil püsima. Vähema toidu tarbimine võib suurendada psühholoogilist stressi ja vabastada stressihormooni, mida nimetatakse kortisooliks, mis on seotud kehakaalu tõusuga 5. Tüdrukute kaalulangetamise motivatsioon on psühholoogiline keskkond, mis julgustab kehadefektide parandamist. Valemiga arvutamisel kasutatakse järgmisi koefitsiente: kui elustiil on istuv vahemikus 0,8 kuni 1,0; pideva kõndimise ja treeningu olemasoluga 7 päeva jooksul jõusaalis vahemikus 0,9 kuni 1,1; aktiivne eluviis 1,0—1,2.

Kui endal ei ole alati võimalik suppi keeta, siis võib osta poest ka lihata köögiviljasuppi, mille 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse on väike, kuid soolasisaldus kahjuks suhteliselt suur.

Lõunatoiduks sobib supp hästi, aga ka kapsahautis, köögiviljavorm või vokiroog. Juurde süüa teraleiba või sepikut, sest need sisaldavad palju kiudaineid, mis paisuvad maos ja tekitavad täiskõhutunde. Kui tahate süüa kartulit või pastatooteid, siis tehke seda lõunasöögil või päeva esimesel poolel.

Suhkru- ja tärkliserikkaid tooteid ei soovitata jätta päeva teise poolde, kus neist saadav energia võib mitte ärakulutamise puhul kergesti muutuda keharasvaks. Magustoiduks tuleks eelistada puuvilju ja marju, hästi sobib ka väike tops jogurtit, maitsestamata kohupiima.

Kohupiimakreemi ja jogurti võib valmistada ka hoopis ise. Selleks lisage maitsestamata variandile värskeid või kuivatatud marju-puuvilju või kodus valmistatud moosi.

Suureks väljakutseks on lõunasöögi söömine töökohal. Üldiselt on selleks kolm võimalust: süüa lõunasöök töökohas või selle lähedal asuvas söögikohas võtta toit kodust kaasa ja seda võimalusel soojendada osta toit poest. Söögikohas võiks pöörata tähelepanu sellele, et toit sisaldaks rohkelt köögivilju kas salatina Parim rasva poletamise rutiinne kuumtöödeldult. Eelistada kala- ja linnuliharoogasid, lisandina tatraputru või kartulit.

Kõrvale võtta leiba. Magustoiduks eelistada värskeid puuvilju või väiksema energiasisaldusega magustoite leivasupp, mannavaht, puuviljakissell saiakestele-pirukatele. Väga hea valik on ka koduse toidu kaasavõtmine ja selle soojendamine, sest olete selle teinud ju täpselt sellise, mis maitseb ja on kooskõlas kaalualandamise eesmärgiga.

Kõige raskem on lõunasöögi leidmine poest, sest enamik valmistoite kipuvad olema liiga soolased ja liiga rasvased ning kuumleti tooted on tänu kuumas seismisele kaotanud enamiku oma vitamiinidest. Õhtuse ülesöömise vältimiseks ongi vajalik süüa korralikult hommiku- ja lõunasööki ning väiksemaid vahepalasid.

Õhtusöögiks sobib samuti puder näiteks tatrapuder. Sinna kõrvale või selle asemel võib süüa rohkesti köögivilju sisaldavat toitu püreesupp, vormiroog, hautis, vokiroog, soe või külm salat vm. Toidud võivad olla valmistatud ainult köögiviljadest või lisada neile pisut kana, kala, taist liha, muna või kodujuustu.

Salati maitsestamiseks kasuta pigem õli-õunaäädikakastet või maitsestamata jogurtit hapukoore ja majoneesi asemel. Kui hapukoorest-majoneesist kuidagi loobuda ei suuda, valige poest madalama rasvasisaldusega tooteid.

Kartuli- ja riisisalatist võiksid üldse loobuda, kuid kui olete otsustanud neid süüa ja ka teistele pakkuda, siis ärge ostke poest valmissalatit, pigem valmistage neid ise.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

Katsetage uusi salatite retsepte, lisades kartulisalatisse näiteks hakitud hiina kapsast või riisi-makrasalatisse rohkesti hakitud kurki. Kui vähegi võimalik, ärge soojendage õhtusöögiks poest ostetud valmistoite ega valmistage toitu pooltoodetest. Need kipuvad olema väga soolased ja ka suhteliselt rasvased. Kui pakendil puudub info toote toitainelise koostise kohta ja te ei näe toidu energia- ja rasvasisaldust, siis jätke toode parem ostmata.

Kui siiski tahate ja vahetevahel ju ikka võib teha toitu ka pooltoodetest, siis valige madalama rasvasisaldusega variant, kuna need võivad kõikuda väga palju. Hästi sobib ka kama hapupiima või keefiriga, keedetud lillkapsas vähese või või riivjuustuga, maitsestamata jogurt või kohupiim marjadega. Vahepalaks sobib ka puuvili, kuid kuna puuviljad on üsna suhkrurikkad, siis kaalulangetajad võiksid piirduda 2—3 puuviljaportsjoniga päevas. Mõnel korral nädalas võiks vahepalaks süüa hoopis kuivatatud puuvilju või seemneid-pähkleid.

Ärge ostke koju rasvaseid või magusaid näkse, siis ei teki ka kiusatust neid süüa. Kui olete õhtusöögi söönud ja vaatate telerit, võib tekkida kohutav isu midagi näksida.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

Olenevalt aastaajast sobib selleks hästi mõni köögivili, kas nuikapsas, redis, porgand, kaalikas, lillkapsas, paprika. Lõigake köögiviljad väikesteks kangideks, siis jätkub sellest kauemaks. Kui tingimata tahate juurde dipikastet, valmistage see ise maitsestamata jogurtist. Näljatunde peletamiseks võib võtta ka näkileiba, paar kuivatatud puuvilja, juua taimeteed. Kasuta Eesti toitumis- ja toidusoovitustes toodud toidupüramiidi ka kaalulangetamisel, valides toite kõikidelt põhikorrustelt.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

Naistel ei soovitata väiksemat päevast toiduenergiat kui kcal ja meestel kcal, kuna muidu võivad sellega kaasneda tõsised tervisehäired. Päevane energiasisaldus kcal on tegelikult väga väike ning seda võiks kasutada väga äärmuslikel juhtudel. Parem oleks aga valida — kcal päevane energiakogus olenevalt sellest, kui palju kehakaal ületab normaalse kehakaalu ülemist piiri ja kui kiiresti tahetakse kaalu kaotada. Meestel on sobilik valida minimaalselt kcal dieet, kuna nende põhiainevahetuseks kulub rohkem energiat.

Väga oskusliku toitude valikuga on ka kcal juures võimalik katta praktiliselt kõikide vitamiinide ja mineraalainete saamine ning puudub vajadus toidulisandite kasutamiseks. Toiduportsjonite soovitused erineva energiasisaldusega toitumise puhul toiduportsjonite energiasisaldused on toodud allpool. Portsjonite arv sõltuvalt päevasest toiduenergiast Teraviljatooted ja kartul: Sellel korrusel on ühe portsjoni energiasisaldus umbes 75 kcal.

Eelistada kõrge kiudainesisaldusega teraviljatooteid teraleiba, rukkileib, sepikut, terasaia, mitmeviljahelbeid, pruuni riisi, tatart, kama jmssest kiudained takistavad tärklise kiiret lagunemist, mistõttu vere glükoosisisaldus tõuseb aeglaselt.

Kiudained imavad vett ja paisuvad, toidu maht suureneb ja tekitab täiskõhutunde. Ka vitamiinide, eriti B-rühma vitamiinide, ja mineraalainete sisaldus on täisteratoodetel suurem. B-rühma 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse on tähtis roll süsivesikute ainevahetuses.

Siiski võib ka rukkileiva energiasisaldus kõikuda — kcal grammi kohta. Eelistada võiks madalama toiduenergia sisaldusega leiba.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

Esiteks kehtib see mudelite, stjuardesside, sekretäride kohta Kuid kui teid võetakse tööle ametikohale, mis pole isegi seotud inimestega töötamisega, on ülekaalul negatiivne mõju. Fakt on see, et ülekaal viib alati mõtteni, et inimene ei ole võimeline enesedistsipliiniks, enesekontrolliks.

Rasvunud inimesele omistatakse laiskus, tahte puudumine, arvukad psühholoogilised kompleksid. Potentsiaalse tööandja põhjendused kõlavad umbes nii: "Kui inimene ei suuda ennast, oma kehakaalu kontrollida, ta ei tunne piiranguid ja kardab kehalist aktiivsust, siis milline töötaja temast välja tuleb? Tõepoolest, sellistel juhtudel on iga töötaja ettevõtte nägu.

Tugev motivatsioon kaalu langetamiseks Enesekindlus Sihuke kuju on uhkuse põhjus. Kuid ülekaal tekitab inimeses sageli vastupidi komplekse. Väliselt paljud paksud inimesed seda ei näita. Kuid olles oma aadressil kuulnud ebameeldivaid avaldusi, muretsevad nad sisemiselt. Enesehinnang langeb järk-järgult. Inimesele tundub, et ta pole väärt rohkem kui elus.

Seega tekib apaatia, kurbuse, depressiooni tunne Kuidas nende tunnetega toime tulla? Tavaliselt jooksevad juba ülekaalulised inimesed külmkapi juurde ja haaravad oma probleeme kaloririkka toiduga.

Kuidas leida ülitugevat motivatsiooni kaalu langetamiseks Depressioon Kuidas kaalust alla võtta? Praegu on toitumisspetsialistid välja töötanud sadu dieete ja sporditreenerid on valmis valima individuaalsed treeningprogrammid kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kuid selleks, et sundida ennast vähemalt aeg-ajalt trenni tegema või dieeti pidama, on teil vaja kaalukaotuse jaoks kõige karmimat, võimsamat ja ülimat motivatsiooni. Jah, tõepoolest, aga miks kaalust alla võtta?

Ülekaalu kaotamine võib taastada usu iseendasse, oma tugevustesse ja võimetesse. See nõuab siiski kannatlikkust. Lõppude lõpuks ei ilmu tulemus kohe.

Muutuste tunnetamiseks peate looma enda jaoks vahepealse psühholoogilise motivatsiooni. Lühiajalised eesmärgid on parim kaalulangetamise abivahend Niisiis, saime aru, miks peate kaalust alla võtma. Mõelgem nüüd välja, milliseid eesmärke saate endale lühikesteks perioodideks seada, et luua enda jaoks ülimotivatsioon kaalu langetamiseks. Väga sageli ei oska ülekaalulised inimesed riidepoodi sisenedes enda jaoks midagi ilusat korjata.

Ja nad ostavad seda, mis neil on. Kujutage end ette oma 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse riietuses. Kas soovite seda kanda? Siis on aeg teil kaalust alla võtta! Kuid kõigepealt seadke endale eesmärk - hakake kandma 1 suurusega väiksemaid riideid. Võite isegi osta oma lemmikeseme ja riputada selle kodus silmatorkavasse kohta. Pange endale kuupäev, kui soovite seda kanda. Nii vähendage järk-järgult oma asjade suurust, kuni leiate unistuste kuju.

Kaalust alla võtta puhkus, oluline sündmus. Näiteks 8. Aastas on palju pühi, nii et saate endale lühikese aja määrata. Lihtsalt ära küsi endalt liiga palju! Piisab kilogrammist kuus. Laske oma veresuhkur ja kolesterool testida.

  • Kategooriateta 35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset selle kaalu langetamiseks Ärge leiutage ratast, mis paneb kaalulanguse edasi liikuma.
  • Õige toitumine kehakaalu langetamiseks kodus - nädala menüü - Vitamiinid
  • Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse
  • Ettevalmistus: Sulatage paberimassi, loputage.
  • Loomulikud viisid kiiresti langeda
  • Haije 30 oli juba loobumas unistusest, saavutada oma unistuste keha, samal ajal kui Jaan 30 ja Juuli 43 arvasid, et kaotavad rasva tänu jõusaalile.

Kui neid suurendatakse või need jäävad normi ülemise piiri piiridesse, seadke endale eesmärk nende näitajate vähendamiseks. See toob kaasa asjaolu, et hakkate dieeti järgima, osa toiduaineid välja jätma, osa lisama.

Õige toitumine on kehakaalu langetamise oluline eeldus. Jällegi seadke realistlikud eesmärgid. Motiveerige ennast julgustusega. Näiteks kui kaotate 2 nädalaga 2 kilogrammi, ostate endale midagi või lähete kuhugi.

  • Kas teie laps peab kaalust alla võtma?
  • Kehakaalu langetamine nädala jooksul 3 kg
  • Päevane Väljakutse - Raudne Tervis
  • Kehakaalu langetamine on Teie vanuses suur väljakutse Operatsiooni järgselt määrati thyronajod 50 mg.
  • Lightroom Slimming
  • К тому же у меня столько чудесных воспоминаний о своих детях.

Mõelge oma soovidele, mille jaoks te ei leia aega ega raha. Luba endale neid täita! Kõigi nende punktide toimimiseks on oluline järgida kõige olulisemat reeglit: seadke ainult realistlikud eesmärgid!

Tegelik eesmärk on parim motivatsioon Muidugi võite unistada, et kõik teie lisakilod kaovad 1 päevaga. Kuid see on võimatu! Väga sageli seavad ülekaaluga võitlevad inimesed endale eesmärke, mille saavutamine on kas ebareaalne või väga keeruline. Ja keegi, vastupidi, venitab kaalu langetamise protsessi üle.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

On väga oluline seada eesmärk, mis on ühelt poolt reaalne ja teisalt nõuab selle saavutamiseks iseenda pingutusi.

See on ainus viis tulemusi näha ja samal ajal jääda iseendaga rahule. Ja see on kaalu langetamise edasise motivatsiooni alus, enesekindluse tagatis. Mis juhtub, kui ülesanne on võimatu? Paari päeva pärast mõistate, et teil pole aega tähtajaks nii palju kilo kaotada.

3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse

See võib olla teie kaalulangetusprogrammi lõpp. Kui vastupidi, eesmärk on liiga lihtne, siis ei tunne te oma mõju protsessile, kaob ka kõige tugevam motivatsioon. Oletame, et seadsite eesmärgi vähendada kaalu g kuus.

Seda pole keeruline saavutada. Ei söönud päev enne kaalumist, see on tulemus. Esiteks ei ole te teadlik oma rollist, olulisusest selles protsessis. Teiseks arvutate välja, kui palju te selliste tepidega 5 aastat kaalust alla võtate, ja meeleolu kindlasti kaob. Kaalu langetamine on oluline seisund tervise säilitamiseks, rahulolu isiklikus ja tööelus, see on enesekindluse tagatis.

Kõik see on teie võimuses. Reaalselt saavutatav eesmärk on 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse motivatsioon kaalu langetamiseks. Tüdrukute kehakaalu langetamise psühholoogiline motivatsioon Kui naine soovib kaalust alla võtta, kuid see ei õnnestu, siis pole õiget motivatsiooni. Saledamaks muutumiseks ei piisa ainult soovist.

Kaalu langetamiseks peate ennast "programmeerima". Selleks on soovitatav leida motivatsioon, see tähendab motiivide kogum, mis õhutab mõnda tegevust. Näiteks igapäevaseks treenimiseks, kaloririkastest toitudest loobumiseks. Lõppude lõpuks võite kaalust alla võtta, kui teete täiendavaid jõupingutusi.

Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma: psühholoogi nõuanded Enne kehakaalu langetamist peaks naine endalt küsima, miks ta seda vajab. Psühholoogid soovitavad määrata eesmärgi, mille saavutamiseks on vaja need liigsed kilod kaotada. Siis on soovitatav välja mõelda mitu motiivi, mis aitavad ülesannet saavutada. Tüdrukute kaalulangetamise motivatsioon on psühholoogiline keskkond, mis julgustab kehadefektide parandamist. Kui naised ei tea, kust alustada, on vaja järgida psühholoogide nõuandeid.

Kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma: Leidke oma välimusega rahulolematuse põhjus. Naistele ei pruugi nende keha erinevate tegurite tõttu meeldida. Näiteks liiga suur kõht takistab teil teksadel kärbse tõmbamist. Võib-olla näevad paksud jalad teiste naiste saledate jalgade vastu kole välja.

Või põlgavaid naisi põlgab mees, kellest tüdruk unistab. Rasvumisest põhjustatud terviseprobleemide tõttu võib ta soovida muutuda saledamaks.

Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada?

Määrake eesmärk, mille saavutamiseks peate lisakilo kaotama. Naine on kindel, et saledamaks muutudes suudab ta armuda oma unistuste mehesse. Peenike tüdruk saab hõlpsasti kõrgepalgalise töö, möödudes tänu oma atraktiivsele välimusele teistest vabale kohale kandideerijatele.

Kaalust alla võtnud naine suudab äratada partneris või abikaasas kustunud kire. Saledamaks muutunud daam suudab vabaneda südameprobleemidest, normaliseerida vererõhku ja parandada seedetrakti tööd.

Teismeliste tervislik kaalulangus: lihtsad näpunäited ja plaanid selle saavutamiseks

Täpsustage eesmärk, jagage see etappideks ja kirjeldage saavutamise viise. Kui naine soovib kaotada kakskümmend kilogrammi, peab ta kõigepealt mõistma, et nädala või kuu jooksul on kaalust alla võtta võimatu. Kaalu kaotamine on pikaajaline protsess.

Esiteks peate sundima ennast vähem sööma ja kaotama päevas vähemalt grammi liigset kaalu. Oluline on välja mõelda viisid, kuidas aidata naisel saledamaks saada. See võib olla sörkimine, ujumine, jõusaalis treenimine, köögiviljade ja puuviljade dieet. Mõtle välja preemiate ja karistuste süsteem.

Igapäevane dieet ja pidev füüsiline aktiivsus avaldavad meeleolule pärssivat mõju.

Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi! Kaalumine — vaid kord nädalas Tagasilöögid — jätkata või alustada uuesti Kaalu säilitamine — kõige raskem Tahtejõud — kõige olulisem tegur kaalu langetamisel ja säilitamisel Motivatsioon kaalulangetamiseks Olenemata sellest, kas olete vana või noor, liigsest kehakaalust vabanemine tuleb alati kasuks.

Naistel võib olla raske hüvasti jätta oma lemmikharjumuste ja maitsva toidu, laiskusega ning sundida end oma keha kallal töötama. Lisakilode heitmise protsess ei ole nii valus, kui premeerite ennast iga päev õige käitumise eest.

Võite hellitada ennast iga päev tükiga oma lemmik kallist juustu, maitsvat kommi, kallist huulepulka. Kui aga naine ei suutnud end vaos hoida ja tegi vea - ei tulnud jooksma, sõi tohutult praetud sealiha, siis peab ta ennast karistama. Näiteks tehke 50 kükki, jätke hommikusöök vahele.

Pidage päevikut, kuhu kõik oma toimingud üles märkida. Soovitatav on osta märkmik ja kõik oma plaanid sinna iga päev üles kirjutada ning õhtul panna "puugid" valmis esemete ette. Oma tegevust dokumenteerides saab naine isiklikult jälgida, kuidas tema kaalulangetusprotsess edeneb.

Päevased märkmed aitavad teil tulemusi visuaalselt näha.

Õige toitumine kehakaalu langetamiseks kodus - nädala menüü

Oluline on pidevalt jälgida töö edenemist iseendaga. Vajadusel korrigeerige päevakava ja sporditreeninguid õigeaegselt. Psühholoogid soovitavad Internetis oma keha kohta arvestust pidada.

Uus grupp alustab Jaanuari algus — 74,8 ja täna hommikuse seisuga 60,3. Olen nii õnnelik ja rahul, kuid sammun vapralt edasi, et saavutada oma unistus, 55kg. Kadunud on ka migreenivalud ja metsik energiapuudus.

Näiteks saate luua oma ajaveebi ja oma tulemustest iga päev lugejatele teatada. Virtuaalseid lindistusi saavad näha inimesed, kellel on probleeme ka ülekaaluga.

  1. 35 kõige lihtsamat dieediga seotud väljakutset sellest kaalust alla võtta - Kaalukaotus
  2. Teismeliste kaalulangus: lihtsad näpunäited ja plaanid selle saavutamiseks - Healths -

Üheskoos on tarbetuid kilosid kergem kaotada. Lõppude lõpuks, mis võiks olla parem kui kollektiivne motivatsioon kehakaalu langetamiseks. Kuidas alustada kaalu langetamist motivatsiooni abil? Kui raske on kaalust alla võtta, kui teie silme ees on nii palju maitsvat toitu ja teie hinges on karskusest veenvaid motiive. Treeningut saab teha kodus või jõusaalis pilates, ujumine.

Kuidas leida ülitugevat motivatsiooni kaalu langetamiseks

Suvel on tõhus jalgrattaga pedaalida. Sellise koormuse eelised on kahesugused - värske õhk ja südamelihase tugevdamine, aktiivne eluviis. Need viiakse läbi minimaalsete koormustega, suurendades aega järk-järgult.

Tugevdatakse kardiovaskulaarsüsteemi. Kükid: lihtsad, hantlitega. Push-upid peamine on harjutust õigesti teha. Klasside teema mugavamaks lahendamiseks saate koostada spetsiaalse koolituskava. Salendavad kosmeetilised protseduurid Liigse kaalu eemaldamiseks ja naha välimuse ja seisundi parandamiseks võite kasutada täiendavaid vahendeid: Mähis vähendab sentimeetreid vööl ja puusadel.

Tulemust nähakse pärast kolme protseduuri. Saate seda teha ka kodus. Peamine on segu korralik ettevalmistamine. Kosmeetilised kreemid keha kujundamiseks. Meie mõte? Tehke midagi allpool olevast loendist ja lubame, et näete oma kehas muutusi kiiremini, kui oleksite oodanud.

Ja palju võimalusi motivatsiooni saamiseks vaadake neid motivatsiooninipid, mis tegelikult toimivad! Piisab hullusest! Selle asemel, et keskenduda millegi kõhule sattumisele, vaadake dieedi väljakutseks valku. Kuid uuring avaldati American Journal of Nutrition näitas, et alkohol on liigse toidu tarbimise üks suurimaid põhjustajaid.

Teine ajakirjas avaldatud uuring Rasvumine on oletanud, et see võib juhtuda seetõttu, et alkohol suurendab meie meeli. Teadlased leidsid, et naised, kes olid saanud umbes kaks jooki alkoholi infusiooni kujul, sõid 30 protsenti rohkem toitu kui need, kes said platseebot.

Me ei ütle, et peate mine kuivakskuid kui asendate märjukese H2O-ga, võite olla šokeeritud, kui erinevad on teie teksad nädala või kahe pärast! Niisiis, siin on väljakutse: kui tunnete end vähegi emotsionaalsena ja tahate süüa - või on isegi aeg süüa - sundige ennast kas midagi muud tegema või sööma midagi tervislikku ja kasulikku.

Mitte ainult ei koolita oma keha ümber, et oodata paremat enesetunnet, vaid eksperdid ütlevad, et emotsioonide tõeline kogemine õpetab, et neid on võimalik kohe-kohe taluda. Ärge unustage, et pendel kõigub Ritaliin SR Kaalulangus mõlemat pidi; ole ettevaatlik ka selle üle, kuidas ja mida sööd, kui tunned end ka ülimalt vinge!

Lõppes sellega, et sain endaga sõbraks, andsin lahkumisavalduse ja hakkasin elama!!! Käiks nagu kauplemine ja 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse piiri peal. Minu kogemus on see, et aasta tagasi alustades tabas mind hull paranoia, et ei paneks mööda ja olin endaga ikka väga range sest eesmärk saada kaalunumber kahekohaliseks oli ikka tugev!

Toitusin sellest, milles sada prossa kindel olin. Esimese 2 nädalaga kukkus 4 kilo ning vot alles siis tabas mind tõeline hasart! Ja samamoodi oli tegu, et kolm toidukorda päevas endale sisse pressida.

Nii umbes 3- 4 kuu pärast hakkasin endale väikseid vanu patte lubama ja avastasin siis, et enamus neist mulle enam ei maitse. Tänaseks miinus 25 kg. Happy, happy, happy!! Kuid kui aasta oli täis saanud tuli ülemus mu juurde ja ütleset ma pean välja tegemakuna on pidu … Ma siis tundsin huviet mis pidu … Ta vastas et mul sai aasta täis uuest toitumisest ja 3 nadala kehakaalu langetamise valjakutse elust.

Nii et me kunagi ei tea kus ja kes meid jälgib! Kunagi kuskile külvatud iva võib hakata vilja kandma! Ma olen kui kõrvust tõstetud. Aga neile, kellel kaal ei lange- ma tean, mida tunnete. Haije 30 oli juba loobumas unistusest, saavutada oma unistuste keha, samal ajal kui Jaan 30 ja Juuli 43 arvasid, et kaotavad rasva tänu jõusaalile.

Siis aga avastasid nad kaalulangetusprogrammi MonacoFit. Jätka lugemist ja saa teada, kuidas kõik saavad vabaneda üleliigsest kehakaalust lihtsalt ja tervislikul moel. Mis on sinu elus muutunud pärast MonacoFit. Jaan kaotas 15 kg : ''Kokkuvõttes olen kaotanud 15 kilogrammi MonacoFit.