Toit rasvapoletid

Ilma nendeta ei tööta sinu ainevahetus piisavalt hästi. Samuti igatseb aju pidevalt midagi magusat. See soovitus läheb muidugi vastuollu üldise arusaamisega, et hommikul võime endale lubada ja vajame palju süsivesikuid. Cayenne'i pipar soojendab keha ja suudab nii kiirendada ka ainevahetust.

  • Rasvapõletus - need 4 toitainet on üliolulised! - Fitlap sisulooja - Fitlap
  • 40 nippi kiireks rasvapõletuseks! - Naistekas

Fitlap sisulooja tiimi liige Ja selles "jälgimise" tuhinas haaratakse silma pilgutamata kõige järele, mis vähegi kiiremaid tulemusi lubab. Ja nagu ikka siin elus - kus on nõudlust, seal on ka pakkumist.

Registreerimine

Turule on paisatud tuhandeid ja tuhandeid erinevaid "abimehi", mõned asjalikud, aga enamus siiski mitte. Aga kas teadsid, et ükski neist "imelistest abimeestest" ei toimi, Toit rasvapoletid sa ei ole oma kehas saanud paika neid toitaineid, mis laovad rasvapõletusele esmase vundamendi?

Toit rasvapoletid

Annan sulle täna ülevaate neljast toitainest, mis on vajalikud selleks, et sinu keha saaks efektiivselt keharasva põletada. Ilma nendeta ei tööta sinu ainevahetus piisavalt hästi.

Toit rasvapoletid

Koos läbimõeldud toitumiskavaga aitab see sul oma eesmärke kergemini saavutada. Rasvapõletuse ABC Pole saladus, et kehakaalu langetamiseks pead sa sööma vähem, kui sinu keha ära kulutab.

Toit rasvapoletid

Ja et kogu sinu ettevõtmine oleks edukas, vajad, et keha võtaks selle puudu jäänud energia eelkõige sinu rasvavarudest. Ja siinkohal on toitumine kõige olulisem.

Elu on näidanud, et sellel teel on kaks suuremat halvast toitumisest tingitud komistuskivi: Ei suudeta hoida oma veresuhkrutaset stabiilsena. Ebatervislik toit on muutnud keha rakkude insuliinitundlikkuse nigelaks.

Toit rasvapoletid

Miks on veresuhkru kontroll nii oluline? Kui sa sööd, muudetakse sinu söödud süsivesikud glükoosiks.

Kui tõhus selline treening tegelikult on, selgitab teadliktreening. Fitnessimaailmas on eksisteerinud pikka aega müüt, et väiksema intensiivsusega aeroobne treening kulutab rohkem rasvamassi kui intensiivsem anaeroobne treening. Arvatakse, et kui südame löögisagedus suureneb ja väljub n-ö rasvapõletustsoonist, ei põleta keha energia saamiseks enam rasvu, vaid süsivesikuid. Ka spordiklubides võib kardioseadmetel märgata funktsiooni fatburn zone.

Selle tulemusena paiskab pankreas verre insuliini, mis lihtsustab selle glükoosi energiaks muutmist. Ideaalses maailmas on sinu rakkude insuliinitundlikkus hea ja sinu veresuhkur on alati hästi kontrollitud.

Kahjuks mõjuvad ebatervislikud toitumisharjumused liiga palju kaloreid, suhkrurikkad toidud, tugevalt töödeldud toidud jms ning vähene kehaline aktiivsus kehale selliselt, et veresuhkrutaseme kontroll muutub palju kaootilisemaks.

Toit rasvapoletid

Võid tunda pidevalt Toit rasvapoletid kõikumist - kord oled energiline ja siis ühtäkki ei suuda sa silmi lahti hoida. Kõik see põhjustab nälga, isusid ning väsimust. Terves kehas eritatakse just täpselt vajalik kogus insuliini, mistõttu püsib veresuhkrutase stabiilne.

Toitumisnõustaja soovitab: 6 toitu, mis põletavad rasva ja kasvatavad lihast

Ent kehas, mis ei toimi enam nii efektiivselt, on pankreas aetud segadusse ning ta eritab insuliini rohkem, kui Toit rasvapoletid vaja. Kui aga kehas liigub ringi pidevalt liiga palju insuliini, hakatakse blokeerima ensüümi nimega HSL hormone sensitive lipasemis aitab sinu kehal rasva põletada. Samaaegselt hakkab aktiivsemalt tegutsema nö vastastoimeline ensüüm LPL lipoprotein lipasemis aitab sinu kehal hoopis rasvavarusid suurendada. Olukord, mida meist keegi ilmselt ei soovi.

Toit rasvapoletid

Liigne insuliin põhjustab ka seda, et sinu raku retseptorid muutuvad vähem tundlikuks, Toit rasvapoletid tähendab, et sama koguse veresuhkru kontrollimiseks on vaja veel rohkem insuliini. See loob keskkonna, kus kehal lülitub välja võime keharasva põletada.